La infidelidad es una de las crisis m谩s graves por las que puede atravesar una relaci贸n de pareja. Los efectos devastadores que tiene para cada uno de los miembros de la pareja y para la relaci贸n en s铆, acaban en un 65% de los casos en ruptura definitiva.
DEFINIENDO LA INFIDELIDAD
Durante el proceso de construcci贸n de la relaci贸n de pareja, la fidelidad y la confianza son considerados pilares fundamentales de la misma. Sin embargo, es muy frecuente que se d茅 por hecho su definici贸n sin clarificar exactamente en qu茅 consisten para cada individuo.La primera dificultad que encontramos al abordar la infidelidad es su definici贸n difusa y variable que no siempre es conocida ni compartida por ambos miembros de la pareja. Me refiero con esto a: 驴es infidelidad so帽ar con otra persona? 驴es infidelidad coquetear o s贸lo mantener relaciones sexuales completas? 驴es infidelidad chatear en redes sociales de b煤squeda de pareja? Seguro que conoces a personas que responden de forma diferente a estas y otras muchas preguntas parecidas.
Lo que s铆 que parece definitorio de la infidelidad es que esta se produce en secreto. Es ese secreto el que implica la traici贸n a la confianza que habr谩 de poder reestablecerse para continuar con la relaci贸n de pareja.
CONSECUENCIAS DE LA INFIDELIDAD
La consecuencia inmediata de la infidelidad es una ruptura de la confianza de la pareja y, por tanto, va a tener impacto en uno de los pilares fundamentales de la relaci贸n de pareja. Algunos de los efectos que tiene el descubrimiento de la infidelidad son:鈥 Cognitivos: Al descubrir la infidelidad es com煤n que la persona enga帽ada comience a desarrollar rumiaciones acerca de lo ocurrido. Seg煤n la intensidad de dichas rumiaciones, estas pueden ser abrumadoras e incontrolables por el individuo y terminar interfiriendo con el funcionamiento habitual en el d铆a a d铆a. Inevitable y paralelamente se produce un cambio en la visi贸n de s铆 mismo, de su pareja y de la relaci贸n fruto de la desconfianza que podr铆a transmutarse a posibles futuras relaciones. De este modo, las estrategias de predicci贸n y de enfrentamiento del futuro se ven tambaleadas.
鈥 Emocional: El descubrimiento de la infidelidad suponen un importante shock emocional en el que suelen darse y simultanearse sentimientos de rid铆culo, de rabia, de depresi贸n, ansiedad, victimismo, etc. Este impacto tambi茅n se produce en el que ha sido descubierto que puede desarrollar sintomatolog铆a depresiva, frustraci贸n ante la p茅rdida鈥 Seg煤n la vivencia y el abordaje que se haga de la infidelidad, esta puede llegar a constituir un evento traum谩tico en la vida del individuo y actuar de la misma manera (alteraciones del sue帽o, irritabilidad, ataques de ira, hipervigilancia, predisposici贸n a dar respuestas exageradas de susto, fuertes reacciones fisiol贸gicas a los est铆mulos que le recuerden la traici贸n, etc.)
鈥 Conductual: El repertorio conductual que se deriva del descubrimiento de la infidelidad es diverso, sobre todo, generando numerosas conductas de control derivadas de la hipervigilancia fruto de la p茅rdida de confianza. Tambi茅n es com煤n que ocurran reacciones de agresividad que puedan resultar en episodios violentos contra la pareja o contra terceros fruto de la frustraci贸n y la mala gesti贸n del impacto emocional generado por la infidelidad. Otra de las reacciones m谩s habituales es la de evitaci贸n del que ha cometido la infidelidad como intento a evitar el sufrimiento que genera la asunci贸n de lo ocurrido.
RECONSTRUCCI脫N DE LA CONFIANZA Y DE LA UNI脫N DE PAREJA
Es importante que nuestras expectativas sean ajustadas a la realidad. Una infidelidad en la pareja dejar谩 una cicatriz en la biograf铆a de la relaci贸n. Por este motivo, y siendo considerados con la dificultad que supone atravesar esta grave crisis de pareja, es fundamental que no nos precipitemos y pretendamos ir m谩s r谩pido de lo que el proceso de perd贸n y reconciliaci贸n necesitan. Destacan 3 grandes fases en este proceso:1. Tormenta emocional. Tras el descubrimiento de la infidelidad, las emociones mantienen una intensidad demasiado elevada. Es imprescindible desactivar esta intensidad antes de seguir dando pasos. A veces, esta fase requiere comenzar por identificar las emociones generadas por la infidelidad que a veces se confunden entre s铆. No podemos olvidar que dichas emociones son las que nos informar谩n de las necesidades de la persona para poder seguir adelante en el proceso de perd贸n.
2. Recapacitaci贸n. Una vez que la intensidad emocional ha disminuido, resulta factible pasar una fase m谩s reflexiva en la que se busca dar un sentido a todo lo ocurrido. En esta fase las emociones siguen inestables, pero ya permiten un an谩lisis m谩s cognitivo y racional de los hechos.
3. Reconstrucci贸n de la confianza. Las fases anteriores sit煤an a la pareja en un punto desde el que se pueden asumir responsabilidades y establecer nuevos objetivos conjuntamente en cuanto a l铆mites, compromisos, comunicaci贸n, etc. Desde esta fase ya resulta factible plantearse un proceso de perd贸n y reconciliaci贸n verdadero, completo y definitivo.
En cualquiera de las fases puede tomarse la decisi贸n de romper la relaci贸n y no seguir adelante con el proceso de reconciliaci贸n.
PROCESO DE PERD脫N VS. RECONCILIACI脫N
Aunque pueda parecer que por el hecho de perdonar, la reconciliaci贸n es un hecho, esto no funciona as铆. El que denominado 鈥減roceso de perd贸n鈥 es independiente a la ruptura o no de la pareja y, de hecho, se recomienda finalizar el proceso de perd贸n aunque la reconciliaci贸n no se produzca para evitar secuelas de la infidelidad en la vida emocional y relacional de los miembros de la pareja.Quien cometi贸 la infidelidad, ha de ejercer su capacidad de pedir perd贸n:
- Reconocer lo que se hizo.
- Reconocer que lo que se hizo caus贸 da帽o u ofendi贸 al otro.
- Sentir el dolor ocasionado a la pareja.
- Analizar la conducta propia que llev贸 a la infidelidad.
- Definir un plan de acci贸n para que no vuelva a ocurrir.
- Comprometerse con la reconstrucci贸n de la pareja.
- Hacer una petici贸n de perd贸n expl铆cita.
- Comprometerse con la restituci贸n del da帽o ocasionado.
Algunas de las tareas pueden parecer obvias o sencillas. Sin embargo, al ponerlas en pr谩ctica, muchas parejas encuentran fuertes dificultades, lo que les hace acudir a terapia conjunta para tratar de favorecer esta primera parte del proceso.
A quien le fueron infiel ha de ejercer, paralelamente, su capacidad de perdonar:
- Analizar y reconocer el da帽o sufrido.
- Elegir la opci贸n de perdonar.
- Aceptar el sufrimiento y la rabia.
- Establecer estrategias de autoprotecci贸n.
- Expresar expl铆citamente el perd贸n.
En este caso, son cinco tareas que han de producirse de forma sucesiva. Son las diferentes etapas por las que tiene que pasar la persona a la que le han sido infiel, en la medida en la que su intensidad emocional se lo vaya permitiendo.
RECONCILIACI脫N Y RECONSTRUCCI脫N DEL AMOR
El 35% de las parejas decide seguir caminando juntos y sobreponerse a la infidelidad.Es importante que todas ellas atraviesen el proceso de perd贸n descrito previo a la reconciliaci贸n, para que esta sea completa y suponga el reequilibrio emocional de la pareja. Habiendo atravesado las 3 etapas de reconstrucci贸n de la confianza y completado el proceso de perd贸n, la pareja ya est谩 preparada para dar el paso final de reconciliaci贸n y reconstrucci贸n de su relaci贸n. En ocasiones, circunstancias como los hijos, las necesidades econ贸micas o las presiones sociales, pueden forzar a la pareja a reconciliarse sin haber elaborado la petici贸n y concesi贸n del perd贸n. Cuando esto ocurre, la huella emocional de la infidelidad hace que la uni贸n se vuelva fr谩gil y vulnerable y que, incluso, pueda resultar dolorosa para uno o ambos miembros de la pareja.
La elaboraci贸n del proceso de perd贸n permite resolver problemas en la pareja que pudieran haber propiciado la infidelidad. De esta forma, la relaci贸n sale fortalecida y la crisis sirve de trampol铆n hacia la reconsideraci贸n de los beneficios de seguir en uni贸n. Adem谩s de este fortalecimiento de la uni贸n y la reparaci贸n de fisuras previas, es imprescindible que mejoremos y fortalezcamos el amor que soporta a la pareja.
Es frecuente que en el conocimiento de los detalles de la infidelidad, el 鈥渢raicionado鈥 entre en comparaciones con el amante lo que genera un v铆nculo de dependencia hacia la validaci贸n constante por parte de la pareja que puede intensificar las emociones que boicotean el proceso de reconciliaci贸n. Adem谩s, hay un da帽o hacia la propia relaci贸n ya que la infidelidad ha puesto en cuesti贸n la fortaleza de la misma, dejando el mensaje de que es una relaci贸n deficiente. Es importante que la parte 鈥渋nfiel鈥 reconforte al 鈥渢raicionado鈥 y trate de evitar cualquier tipo de menci贸n o comparaci贸n con el amante a la hora de reforzar la pasi贸n, la intimidad y el compromiso que sustentan la pareja (siguiendo la Teor铆a Triangular del Amor de Sternberg)
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